Όσο πλησιάζει το καλοκαίρι όλο και περισσότερο άγχος δημιουργείται σχετικά με την εμφάνιση του κορμιού μας ,ένα άγχος που δεν επηρεάζει μόνο τις γυναίκες αλλά και τους άντρες .Τα γυμναστήρια ασφυκτιούν ,οι διάδρομοι και τα ελλειπτικά έχουν πάρει φωτιά και γενικότερα επικρατεί ένας "προπαραλιακός " πανικός .Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνεις για να νιώσεις καλύτερα είναι να πάρεις μια βαθειά εισπνοή και να ΧΑΛΑΡΩΣΕΙΣ.Εκτός από το γυμναστήριο που έχει τόσο κόσμο και γίνεται χαμός όταν θέλεις να πας και δεν μπορείς να βρείς ελεύθερο μηχάνημα ,υπάρχουν και τα διάφορα σπορ που εκτός από τις πολλές θερμίδες που καις (π.χ ο οργανισμός καίει περισσότερες θερμίδες όταν οι συνθήκες είναι διαφορετικές του γυμναστηριακού χώρου ,γιατί το έδαφος είναι πιο σκληρό σε σχέση με το διάδρομο,ή όταν κάνεις ποδήλατο στο δρόμο είναι πιο δύσκολο απο του γυμναστηρίου αφού υπάρχουν ανηφόρες και χώμα)σου προσφέρουν διασκέδαση,τόνωση και ένα καλογυμνασμένο σώμα !!Ας δούμε λοιπόν μια λίστα με τα διάφορα σπορ και τις αντίστοιχες θερμίδες που καις ανα ώρα .
ΜΠΑΣΚΕΤ: 460 θερμίδες
BEACH ΒΟΛΛΕΥ: 500 θερμίδες (άτομο 60 κιλών)
ΠΟΔΗΛΑΤΟ: 310 θερμίδες
ΤΡΕΞΙΜΟ: Χαλαρά σε έναν κανονικό δρόμο καις μέχρι και 540 θερμίδες ,αν επίλέξεις έναν ανώμαλο δρόμο και τρέχεις πάνω από 16 χλμ.τότε έχεις κάψει έως και 1200 θερμίδες(ουσιαστικά ότι έχεις φάει σε μία μέρα )
ΧΕΙΜΕΡΙΝΟ ΣΚΙ : 600 θερμίδες (για ένα άτομο των 65 κιλών)
ΚΟΛΥΜΠΙ : 800 θερμίδες
ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ : Το πιο χαλαρό αλλά και πιο επιθυμητό αερόβιο σπορ καίει την ώρα γύρω στις 360 θερμίδες ,αν είναι σε ανηφόρα και πιο έντονο τότε καίτε μέχρι και 400-500 θερμίδες .
