ΠΩΣ ΧΑΝΩ ΒΑΡΟΣ???

Για να αδυνατίσει ένας άνθρωπος μια για πάντα ,είναι βασικό να κατανοήσει τη διαφορά μυών και λιπώδους ιστού,να κατανοήσει πως οι μύες ζυγίζουν περισσότερο από το λίπος ενώ ο λιπώδης ιστός έχει περισσότρο όγκο από τον μυικό, να γνωρίζει από τι αποτελείται η διατροφική πυραμίδα και πιο συγκεκριμένα να γνωρίζει τις βιταμίνες και τη διατροφική αξία που του δίνουν οι τροφές,έτσι ώστε να μπορεί να φτιάξει το δικό του ημερήσιο διατροφικό πλάνο σύμφωνα με τις δικές του ανάγκες,να κατανοήσει τον καταλυτικό ρόλο της σωστής γυμναστικής στην προσπάθεια του να χάσει βάρος και τέλος να καταλάβει τη σημαντικότητα του να συνδυάζει ισορροπημένη διατροφή με γυμναστική.